[동영상 강좌] 초보자를 위한 데드리프트의 기초 (펌)

초보자를 위한 데드리프트의 기초

 

[동영상강좌]

보디빌딩매니아 - 심관장의 데드리프트

 

데드리프트를 통해 얻을 수 있는 것들

- 신체 전부위에 걸친 강력한 파워 향상.

-근매스의 효과적인 증가.

- 스포츠 수행 능력의 향상

- 테스토스테론 등의 호르몬 생성 촉진

- 경제적인 측면

- 정신적인 측면

 

데드리프트의 종류

* 컨벤셔널 데드리프트 (DL)

* 스모 데드리프트 (SDL)

* 루마니안 데드리프트 (RDL)

* 스티프 레그드 데드리프트 (SLDL)

 

 

출처 : 보디빌딩매니아