민사마의 블로그

★헬스갤러리 입문하기(번외:근성장을 위한 4박자 가이드북)★ 2~3년 전부터 시작 된 몸짱열풍은 어느새 우리생활 깊숙이 자리 잡게 되었다. 몸짱열풍이 외모지상주의를 부추길 우려가 있다는 견해도 있으나 몸짱열풍으로 인해 전국민이 건강해 진다면 이보다 좋을 순 없다. 몸짱이 되기 위해서 주로 ..

★헬스갤러리 입문하기(부제:개념보충제 드셨어요?)★ ?자들 안녕하세요? 수숩니다. 꾸벅! (__) 웰빙시대가 열림에 따라 다들 건강하게 살기 열풍이 일고 있죠.. 그에 따라 "헬스"로 흔히 알고계신 "웨이트트레이닝"에 대한 관심도 높죠. (소?은 "쇠질"이란 말을 즐겨사용합니다..^^) 헬스은 비만, 성인병, ..

보디빌딩 -> 보디빌딩의 기초 1. 부분 훈련 보디빌딩에서는 한번의 훈련 동안 모든 신체근육을 훈련하지 않습니다. 가슴, 어깨, 팔, 복부, 다리 등으로 나누어서 한번에 한 부위 또는 두 부위 정도만을 훈련합니다. 그리고 한 부위에는 여러 가지의 운동을 복합해서 하게 됩니다. 예를 들어서 가슴 근..